Cara Menggemukan Badan dalam 1 Minggu secara Alami

Cukup banyak yang merasa bahwa dirinya kurus sehingga ingin memperbaiki penampilan dengan menambah berat badan dengan cepat. Berbagai "cara menggemukan badan" mungkin telah dilakukan, beberapa diantaranya mungkin berhasil namun apabila sampai sekarang upaya yang Anda lakukan belum membuahkan hasil sesuai harapan, maka tentu ada sesuatu yang salah.

Menggemukan badan memang bukan perkara mudah, ada banyak faktor yang mempengaruhi berat badan seseorang, seperti pola makan, jenis makanan, aktifitas fisik, pola istirahat, atau mungkin kondisi medis tertentu. Namun, apapun itu semua pasti ada solusinya, dan sebentar lagi Anda akan mengetahui bagaimana cara menggemukan badan dengan cepat dan aman, tanpa menggunakan obat penggemuk badan atau semisalnya.

Jika untuk mendapatkan berat badan ideal biasanya ada cara diet cepat, tentu saja ada juga cara menggemukan badan dalam 1 minggu. Mendapatkan bentuk tubuh yang proporsional adalah keinginan semua orang, bagi yang kelebihan berat badan biasanya akan melakukan diet, begitu pula sebaliknya. Menaikkan berat badan bukanlah sesuatu yang sulit jika Anda mengetahui hal-hal yang harus dilakukan untuk mencapainya dan juga apa saja yang menyebabkan berat badan Anda sulit naik, yang mungkin bisa dicarikan solusinya.

Di zaman sekarang ini orang biasanya ingin yang serba cepat dan singkat untuk mendapatkan sesuatu, termasuk untukmendapatkan berat badan ideal. Jika Anda ingin menggemukan badan secara singkat dalam waktu 1 minggu, sebaiknya melakukannya secara alami tanpa menggunakan obat penggemuk badan. Cara alami umumnya tidak beresiko efek samping, baik jangka pendek maupun jangka panjang. Di bawah ini kami akan membahas berbagai cara untuk menggemukan badan dalam 1 minggu yang bisa dilakukan dan berbagai penyebab mengapa berat badan sulit naik.

Cara Menggemukan Badan dalam 1 Minggu secara Alami

1. Mengatur Pola Makan

          Dengan cara mengatur pola makan yang sehat kita bisa dengan udah mendapatkan badan yan gemuk sesuai keinginan kita. Tapi disarankan, buat kita yang ingin memiliki badan yang gemuk, makanan nya juga bukan asal makanan loh, tapi, kita juga harus memmakan makanan yang tinggi kalori, tinggi serat, dan bervitamin.

Contoh makanan yang memeliki kalori yang tinggi yaitu, keju, mayonnaise, coklat, kacang kacangan dsb.

Akan tetapai cara memakan makananya punya aturan juga loh guys. Caranya, setelah kita makanan pokok, yaitu nasi, kita dianjurkan memakan makanan yang tinggi kalorinya setelah satu jam makan makanan pokok. Nah dengan mengkomsumsi makanan tinggi kalori setelah makan makanan pokok, kamu akan dengan cepat mendapatkan badan gemuk yang berisi yang kamu inginkan. Ini recommended banget buat kalian yang ingin memiliki tubuh gemuk dengan cepat. Sudah terbukti dari pengalaman saya.

2. Mengatur Pola Istrahat/Tidur

          Selain dengan cara memakan makanan tinggi kalori, istrahat atau tidur merupakan salah satu cara efektif untuk menyempurnakan proses menggemukkan badan. Tidur atau istrahatlah secukupnya 7-8 jam setiap malamnya. Hindari lah begadang agar proses penggemukan badan bisa cepat berlangsung da berjalan dengan baik. Dan sangat dianjurkan sebelum tidur, minumlah segelas air putih untuk menyeimbangkan system metabolisme ketika tidur.

3. Minumlah Sesekali Suplemen atau Vitamin Pendukung  Gemuk

          Dengan meminum Suplemen atau Vitamin Pendukung Gemuk dapat membantu proses penggemukan kamu dengan cepat dan sehat. Dengan dukungan dari suplemen atau vitamin, itu sangat bagus menjadikan badan kamu Nampak berisi. Dan gemuknya tidak pucat tapi gemuk badan kamu terlihat sehat.

4. Minum Susu Sebelum Tidur

          Memang sih tergantung badan kamu bagaimana caranya menerima asupan gizi. Tapi sesuai dengan yang aku lakukan dan aku juga sekalian sharin disini, mengkomsumsi susu sebelum tidur ada kala baikknya jika kamu menginginkan berat badan kamu naik dan sehat. Mau susu apapun itu, terkecuali susu yang di khususkan untuk menguruskan pastinya.

5. Kunyah Dengan Benar

Perhatikan cara mengunyah Anda selama ini. Jika tidak tepat, segera perbaiki. Mengunyah makanan tepat itu harus sampai benar-benar halus baru menelannya. Makanan yang telah halus (dikunyah dengan benar) akan lebih mudah dicerna dan diserap oleh tubuh. Dengan demikian tubuh akan lebih optimal menyerap sari-sari makanan dan Andapun bisa lebih cepat gemuk.

6. Berolahraga

Olahraga memang termasuk dalam program menurunkan berat badan, namun ini bisa dijadikan program untuk menaikkan berat badan dengan sehat asal diimbangi dengan makan yang banyak. Untuk membentuk massa otot, maka lakukanlah olah raga angkat beban, untuk menggemukan badan secara merata lakukanlah olah raga ringan seperti jalan di pagi dan sore hari, senam, bersepeda, dan olahraga ringan lainnya. Hindari olahraga cardio seperti lari-lari, karena ini akan membuat berat badan turun.

          Nah sekian artikel yang saya tuliskan sesuai pengalaman saya. Terimakasih dan semoga bermanfaat bagi kita semua. Salam sehat.